Hmm bedziesz musial chyba zmienic to co napisales w profilu w "Cos o sobie", widze ze nie wytrzymales, jak bede mial wiecej czasu to cos skrobne, a moze ktos inny to zrobi,a teraz musze sie uczyc Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping [...]
[...] kuracja provironem exe i cabaserem przynosi zamierzone efekty libido na plus budze sie w nocy ze wzwodem waga ruszyla checi do zycia wrocily! a teraz mam pytanie mianowicie jak dalej konczyc ten cykl czy taka rozpiska bedzie ok ? prosze o jakies sugestie porady co zmienic jesli cos jest nie tak : zaznaczam ze jestem w 16 tyg od 14 tyg lecial [...]
sorry ale nie podoba mi sie....nie wiem w jaki sposob łapiesz mase, ale wypadałoby to zmienić...dietka tez by sie jakas przydała a nie frytki i hamburgery z Macdonalda. Gdy sie odtłuścisz..jesli sie odtłuścisz to bedziesz wyglądał jak początkujący kulturysta bo prawde mowiąc watpie czy pod tą osłonką masz jakies mięśnie
Nightinat oczywiście zgadzam się z tobą że trzeba zmienić technikę,Wczoraj przeglądałem różne filmy na youtubu i tomasz lech pokazywał jak powinno się robić poprawnie martwy ciąg klasycznie,i zauważyłem właśnie że robiłem to odwrotnie bo najpierw ciągnołem plecami a nie nogami.A powinno się zacząć ciągnąć z nóg.
a i nie mam tego w dupie bo nie jestem doswiadczony w suplementacji i moge w kazdej chwili zmienic zdanie jak narazie to chce popytac tych co brali nitro III +cm3.
No, to jak bedzie mu cos nie tak to wtedy moze cos zmienic, pozatym dalem pare urozmaicen, to bedzie przynajmniej wiedzial z czym moze zamienic jakis produkt :)) Warzywa najlepiej po 100g na posilek, jesli masz zapisane
carbo kupilem by szamac po treningu przed tunczykiem,fakt moze i brakuje warzyw postaram sie to zmienic a co do platek czy tak bardzo istotna role graja platki owsiane zamiast kukurydzianych ? oswianych sprubowalem raz i nieda sie tego jesc jak pasza dla koni,platki kukurydziane juz jakos tam pojda...
[...] lodzianin1, strefab4, Behardcore, User_, QRCZAK84, Dj_Smalec, novicjusz_, dsdamian, t0nix. Dzięki mam nadzieje, że życzenia są szczere Samochód się zmieni w swoim czasie, ale jeszcze musze sie troche dorobic przez kilka miechów 360h w pracy Robote też będzie trzeba zmienic jak nadaży się okazja Dzięki jeszcze raz Bracia i Siostry, pozdrawiam.
jogurt naturalny ma przetworzone węglowodany ? dodam, ze większość tematów podanych w tym linku jest dla mnie niezrozumiała...czy nie będzie lepiej jak bede jadł więcej, ograniczę do zera spożycie węglowodanów przetworzonych i bede się stosował do zaleceń napisanych tutaj? Nie umiem ogarnąć tego całego liczenia ;/ ta moja dieta moze byc czy cos [...]
Nie ma sensu robic priorytetow poki co. Trenuj normalnie. Bicepsy trenujesz po plecach wiec normalne jest, ze sa wtedy nieco slabsze. Plan najlepiej zmienic. Mozesz robic FBW jak radzi kolega.
[...] mogą pozostać te same tj. na tej samej płaszczyźnie a zmieni się chwyt,ilość pow,serii, kolejność wykonywania ćwiczeń i to wystarczy. Ot pierwsze z brzegu: wiosło z nachwytu wystarczy zmienić na podchwyt by już docierać do innych rejonów grzbietu, a jak ktoś już robi nachwytem to podchwytu uczyć się nie musi, bo wychodzi samo z siebie...
[...] - węglowodany 477 g - kalorie 3270 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,96 g/kg - kalorie 40,87 kcal/kg 1.Teraz proszę mi powiedzieć jakie mleko na śniadanie z płatkami? Jaka zawartość tłuszczu? 2. Twaróg jaki ma być? Jest pare rodzajów 3. Pierś z indyka, jak to mam przyżądzić? Mogę ugotować i do kanapki? [...]
[...] Standardowo: białko, gainer, witaminy, omega3, bcaa. Jeszcze miesiąc do następnego zamówienia ale warto już się zastanowić co kupić na następny :) Oczywiście zakupie jak co miesiąc wszystkie wymienione wyżej produkty. Przy kolejnym cyklu kreatynowym chcę spróbować zmienić mono na jabłczan cm3 + hp/nitrobolon2/saw. Najbliżej jestem zakupu [...]
Po przemyśleniu całego cyklu postanowiłem go zmienić 1-7 testolic100 100mg e2d 2-7 stanoxa 30mg ed tylko nie wiem jak z odblokiem kiedy clomid dać i czy nolve dać?? z góry wielkie dzięki za pomoc
jak sam powiedziałeś HST przyniosło najlepsze efekty ... i dalej będzie przynosiło (oczywiście do pewnego momentu ale to już genetyka) jeżeli twój trening i dieta są odpowiednio zbalansowane. to absolutnie oczywiste ale często się o tym zapomina, że jeśli chcesz rosnąć musisz stale podnosić ilość spożywanych kalorii - kiedy ostatni raz [...]
co to ma do rzeczy, że tyle waży - po tym jak bedzuie jadł może ważyć wiecej ale nie na masie mięśniowej przybędzie tylko na tłuszczowej - zmienic tempo metabolizmu to żaden problem Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)
[...] płatków z wodą bym nie przejadł Mógłbyś również włączyć do swojej diety posiłki kaloryczne ale takie, których wchodzi dużo. Masło orzechowe, orzechy, nawet takie rzeczy jak łyżka nasion chia czy kakao do owsianki a już kilkadziesiąt kalorii więcej wodę też możesz zmienić na mleko lub maślankę. No i urozmaicać pozostałe posiłki. I [...]
[...] BMR. Twoje BMR zapewnie jest na poziomie około 2000 kalorii, a gdzie jeszcze inne współczynniki, które należy wyliczyć w trakcie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego? Tak jak pisałem, tak mała ilość kalorii w diecie to już skrajna patologia i nie wiem czy tutaj nie będzie konieczna konsultacja z psychologiem/psychodietetykiem aby zmienić swoje [...]
Pierwszy cykl metka- omka
Raczej zostanę przy mietku na pierwszy raz (już mam zamówione 2000mg, nolvadex 60 kaps i finacar 50tabs ) ;) jutro albo w piątek zrobię sobie badania, i od poniedziałki wchodzę na bombę, 30mg mietka ed przez 7/8 tygodni, trening tak jak pisałem. Makro takie będzie czy coś zmienić b 2,7 t 1,1 w 6,5 ??
nie masz ogarnietej miechy , efektow wiec specjalnych nie bedzie jak chcesz to zmienic trzeba ogarnac odzywianie dopiero jak beda braki szukac odzywki do pomocy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
